[...] Wannabebig: Most publications, studies, and fitness experts talk about Fructose being a carbohydrate that should not be a bodybuilder?s first choice when it comes to a post-workout shake. Why is that? Lyle M: Well, intensive training depletes liver glycogen quickly because of the hormonal response. That means that, depending on diet, [...]
Po śniadaniu: BioTech USA "Animal Pak" Pre Workout: APS "Mesomorph" During Workout: ActivLab "BCCA Xtra" Post Workout: MuscleTech "Anabolic Halo" + Przed snem: Trec "Night Protein Blend" + Tested Nutrition "Tested ZMA" Wyrzuciłem MyoMeth tak jak polecaliscie, a dodałem Animal Pak. Co [...]
napisz jeszcze od czasu do czasu (np teraz), z jakich produktów kiedy korzystasz. dzieki :) Pre i post workout ten sam posiłek tylko roznica w ilosci - WPI, płatki jęczmienne, owoce + 2 kromki pieczywa tostowego drugi po treningu - makaron razowy z kurczakiem kolejny - kasza jęczmienna/jaglana/ziemniaki z kurczakiem i lniany kolejny - omlet z 1 [...]
Też zawsze liczylem ziemniaki jak jadłem po 20g ww to samo jak ludzie liczą ryż po 80g lub płatki post workout choć i tak tyle nie ma więc te 2g wegli zwracać uwagę to trzeba by było płatków kasz itp też sypac więcej
[...] Cardio: 30min rano na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 200mcg pre i post workout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie [...]
[...] Cardio: 30min rano na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 200mcg pre i post workout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie [...]
[...] Cardio: 30min rano na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 200mcg pre i post workout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie [...]
[...] Cardio: 30min rano na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 200mcg pre i post workout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie [...]
[...] Cardio: 30min rano na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 200mcg pre i post workout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie [...]
[...] ;-D !! Cardio: Planowy brak Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 200mcg pre i post workout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie [...]
[...] makes you recover quicker from your workouts and puts you into an anabolic, muscle-building state faster, than Vitargo-CGL™. Vitargo-CGL™ is the perfect post-workout creatine supplement. Vitargo® passes through the stomach 80% faster than dextrose, thus eliminating the risk of stomach discomfort as often seen in [...]
6 rad stosowania DETONATOR, aby uzyskać jak najlepszy efekt działania 1) DETONATOR stosować tylko na pusty żołądek – tylko na pusty żołądek przyswoi sie w całości i nastąpi najlepszy efekt detonacji mięśniowej! 2) dużo pic – DETONATOR = HARDCORE! DETONATOR zawiera substancje HARDCOROWE aby je lepiej znieść [...]
Panowie WTF: https://www.t-nation.com/supplements/post-workout-nutrition-is-dead ???????????? Czytałem. Podobnie można stwierdzić że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Czy też jak jak schudnąć to nie jedz po 18. Jeśli meritum jest takie że tylko jeden suplement zrobi robotę to tym bardziej dziękuję. Ziarnko prawdy jest tam [...]
[...] na sylwetkę. Jeśli pojawią się, to raczej w małych ilościach - mozzarella/mleko/mascarpone/parmezan Rozkład dnia DT: 8:00 - B + T (high) + WW (~15g) 16:00 - trening 17:30 - post workout - B + WW 19:30 - B + T (medium) + WW (high) 22:00 - B + T (high) + WW (low) Rozkład dnia DNT: 8:00 - B +T (high) + WW (~15g) 17:30 - B + T (50% z pozostałej [...]
Rozkład dnia DT: 8:00 - B + T (high) + WW (~15g) 16:00 - trening 17:30 - post workout - B + WW 19:30 - B + T (medium) + WW (high) 22:00 - B + T (high) + WW (low) Rozkład dnia DNT: 8:00 - B +T (high) + WW (~15g) 17:30 - B + T (50% z pozostałej puli) + WW (50% z pozostałej puli) 21:00 - B + T (50% z pozostałej puli) + WW (50% z pozostałej puli) czy [...]
XXL Nutrition - Advanced Post Workout - PEAK Tri-Anabol MYOGENIX AfterShock FA NUTRITION Xtreme 3R ALRI Chaind Out ULTRALIFE Performance Recovery Post Workout.Brałbym xxl lub aftershock Zmieniony przez - RafiStalRzeszów w dniu 2013-05-23 04:23:50